Այս ՀԱՆՃԱՐԵՂ տեխնիկային ծանոթանալուց հետո արդեն 1 վայրկյան չի տևում, շատ խորը ու ամուր քուն եմ մտնում․ կիսվեմ ձեզ հետ

Հետաքրքիր

Դո կտոր Վեյլը գտել է անքնո ւթյան դեմ պայ քարելու մեթոդները: Ահա նրա հրահանգները 1) Ամբողջությամբ արտաշնչեք բերանով, ասելով <<Ա-հ-հ-հ-հ>>: 2) Փակեք ձեր բերանը և հանգիստ շնչեք քթով, հաշվելով մինչև չորսը: 3) Պահեք ձեր շունչը հաշվելով մինչև յոթը: 4) Արտաշնչեք ամբողջությամբ բերանով, հորանջեք ասելով <<Ա-հ-հ-հ-հ>>, երբ հաշվեք ութը: 5) Սա մեկ շնչառություն է:

Այժմ շնչեք և արտաշնչեք կրկին՝ կրկնելով ցի կլը ևս երեք անգամ (ընդհանուր առմամբ, պետք է լինի չորս): Այս շնչառական վարժությունը նվազեցնում է զարկերակը եւ հանգստացնում է միտքը: Դո կտոր Վեյլը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ խորը շնչառության և արտաշնչումների ճիշտ համամասնության պահպանման վրա:Գուցե դուք կարծում եք , որ այս մեթոդը շատ հասարակ է, բայց մի քննադատեք այն մինչև չփորձեք: Նյութը հրապարակման պատրաստեց news52post.com